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Et si ta journée continuait dans la douceur?
Lundi 💖
Mardi 🧡
Mercredi 💜
Jeudi 💚
Vendredi 🌸
Samedi 🧈
Dimanche 🌈
Le Rituel du premier repas
Ma semaine type - Rituel 2 ☀️
Et si ta journée continuait dans la douceur?
Cultiver la joie avec toi-même, avec ta famille et avec le monde.
Ton chemin d'une journée : 7 moments clés pour respirer dans le Cœur 🌈✨
🌿 Le Rituel du premier repas - qu'est-ce que c'est?
C'est un temps précieux et tout doux qui vient à la suite du Rituel 1 : le moment où l'on se réveille.
C'est un espace de vie où l'on choisit de manger en conscience.
On respire, on apaise, on s'apaise.
On ne change pas notre façon de manger. On change notre façon de respirer.
C'est un temps précieux et tout doux qui vient à la suite du Rituel 1 : le moment où l'on se réveille.
C'est un espace de vie où l'on choisit de manger en conscience.
On respire, on apaise, on s'apaise.
On ne change pas notre façon de manger. On change notre façon de respirer.
🎧 Écouter l'histoire du rituel
Prends 2 minutes, respire avec nous... 🌿
💖 Pourquoi ce rituel est si précieux?
Parce que ton premier repas, ce n'est pas juste manger. C'est un acte d'amour, c'est un moment de gratitude. ✨
Il apporte de la douceur dans ta journée.
C'est l'occasion de dire merci 🙏 Merci à la chaîne infinie de ces belles mains qui ont pris soin de cette nourriture jusqu'à toi. Merci à la Terre qui l'a fait pousser.
Quand tu prépares ton repas avec amour, tu ne nourris pas seulement ton corps physique. Tu nourris ta vie. Tu cultives de la joie dans ta vie. Et tu envoies déjà de l'amour partout dans le monde. 🌍💛
Parce que ton premier repas, ce n'est pas juste manger. C'est un acte d'amour, c'est un moment de gratitude. ✨
Il apporte de la douceur dans ta journée.
C'est l'occasion de dire merci 🙏 Merci à la chaîne infinie de ces belles mains qui ont pris soin de cette nourriture jusqu'à toi. Merci à la Terre qui l'a fait pousser.
Quand tu prépares ton repas avec amour, tu ne nourris pas seulement ton corps physique. Tu nourris ta vie. Tu cultives de la joie dans ta vie. Et tu envoies déjà de l'amour partout dans le monde. 🌍💛
🤝 Un même rythme, partout dans le monde
Peut-être que toi, tu ne prends pas ton premier repas tout de suite. Et pour nous, c'est tout à fait okay. 🙏
Nous avons choisi ce rythme parce que nous vivons ici en Europe. C'est un rythme que nous connaissons bien et qui nous permet de nous sentir en sécurité.
Pour garder une journée joyeuse et apaisée, nous t'invitons simplement à faire comme si. Imagine ce que tu préparerais avec amour pour te nourrir.
Pourquoi? Pour que tout le monde, que l'on soit dans une école, dans une entreprise ou dans un camp de réfugiés, nous puissions suivre le même rythme, à notre façon. On se sent alors citoyen du monde. 🌍
On ressent le soutien mutuel, personnel et collectif. Et on cultive la joie ensemble. ✨
Peut-être que toi, tu ne prends pas ton premier repas tout de suite. Et pour nous, c'est tout à fait okay. 🙏
Nous avons choisi ce rythme parce que nous vivons ici en Europe. C'est un rythme que nous connaissons bien et qui nous permet de nous sentir en sécurité.
Pour garder une journée joyeuse et apaisée, nous t'invitons simplement à faire comme si. Imagine ce que tu préparerais avec amour pour te nourrir.
Pourquoi? Pour que tout le monde, que l'on soit dans une école, dans une entreprise ou dans un camp de réfugiés, nous puissions suivre le même rythme, à notre façon. On se sent alors citoyen du monde. 🌍
On ressent le soutien mutuel, personnel et collectif. Et on cultive la joie ensemble. ✨
🌈 Tes 7 moments bonheur 🌈
💚 Comment on le vit?
Ce n'est pas comme on l'imagine souvent. Il ne faut pas s'arrêter, s'asseoir, penser à sa respiration.
Ici, nous t'invitons simplement à rendre tes gestes conscients. Par exemple, lorsque tu ouvres une armoire, tu concentres tes pensées sur ta respiration. Tu la ralentis, tu prends le temps.
Il y a déjà là toute une petite vie qui s'ouvre à toi.
Ce n'est pas comme on l'imagine souvent. Il ne faut pas s'arrêter, s'asseoir, penser à sa respiration.
Ici, nous t'invitons simplement à rendre tes gestes conscients. Par exemple, lorsque tu ouvres une armoire, tu concentres tes pensées sur ta respiration. Tu la ralentis, tu prends le temps.
Il y a déjà là toute une petite vie qui s'ouvre à toi.
Lundi 💖
Mon Moment Bonheur
qui m'apaise▼
Je sème ma joie... ✨
C'est ce moment précieux, suspendu... Quand je suis là, devant la fenêtre de la cuisine 🪟, les mains autour de mon café qui fume ☕️, et que je regarde... 👀
Je regarde la Nature qui s'éveille. 🌱 Les lumières qui bougent sur les feuilles 🍃, un petit oiseau qui passe 🕊️, l'air frais qui arrive tout doucement. 🌬️
Hummm... 💛 Comme ça fait du bien, dedans. 🥰 Comme un grand souffle qui remet tout à sa place. 🌈
Et toi, si tu fermes les yeux une seconde... 👀 Quelle est ta petite graine de joie de ce jour? 🌱✨ Celle que tu voudrais garder près de toi ce soir. 🌙💛
C'est ce moment précieux, suspendu... Quand je suis là, devant la fenêtre de la cuisine 🪟, les mains autour de mon café qui fume ☕️, et que je regarde... 👀
Je regarde la Nature qui s'éveille. 🌱 Les lumières qui bougent sur les feuilles 🍃, un petit oiseau qui passe 🕊️, l'air frais qui arrive tout doucement. 🌬️
Hummm... 💛 Comme ça fait du bien, dedans. 🥰 Comme un grand souffle qui remet tout à sa place. 🌈
Et toi, si tu fermes les yeux une seconde... 👀 Quelle est ta petite graine de joie de ce jour? 🌱✨ Celle que tu voudrais garder près de toi ce soir. 🌙💛
Mardi 🧡
Mon Moment Bonheur
qui m'apaise▼
Je crée ma vie au moment où j'ouvre l'armoire... 🪵
Et tout est là, qui m'attend. 👀 Les deux boîtes à café, le sucre, la cafetière italienne... ☕️
Tout le petit nécessaire, bien rangé, à sa place. ✨
Hummm... 🥰 Comme c'est rassurant. Comme ça fait du bien de savoir que tout est là. 💛 Un geste simple. Connu. Qui sent bon le début de journée. 🌿
Et toi, si tu fermes les yeux une seconde... 👀 Quelle est ta petite graine de vie de ce jour? 🌱 Celle que tu voudrais garder dans ton Cœur ce soir. 🌙💛
Et tout est là, qui m'attend. 👀 Les deux boîtes à café, le sucre, la cafetière italienne... ☕️
Tout le petit nécessaire, bien rangé, à sa place. ✨
Hummm... 🥰 Comme c'est rassurant. Comme ça fait du bien de savoir que tout est là. 💛 Un geste simple. Connu. Qui sent bon le début de journée. 🌿
Et toi, si tu fermes les yeux une seconde... 👀 Quelle est ta petite graine de vie de ce jour? 🌱 Celle que tu voudrais garder dans ton Cœur ce soir. 🌙💛
Mercredi 💜
Mon Moment Bonheur
qui m'apaise▼
Je crée ma joie au moment où j'ai terminé de manger... 🍽️ Il me reste mon café à déguster... ☕️💛
Alors chaque jour, je vais dehors. 👣 Sur la terrasse, ou sur la pelouse... 🌱 Juste pour accueillir la journée. 🌞 Observer ce qui est nouveau 👀✨, Respirer dans le Cœur 💛🌬️ Et apprécier la journée qui commence... 🙏🌈
Hummm... Comme ça fait du bien. 🥰
Et toi, si tu fermes les yeux une seconde... 👀 Quelle est ta pépite du jour? 🌱 Celle que tu voudrais garder dans ton Cœur ce soir. 🌙💛
Alors chaque jour, je vais dehors. 👣 Sur la terrasse, ou sur la pelouse... 🌱 Juste pour accueillir la journée. 🌞 Observer ce qui est nouveau 👀✨, Respirer dans le Cœur 💛🌬️ Et apprécier la journée qui commence... 🙏🌈
Hummm... Comme ça fait du bien. 🥰
Et toi, si tu fermes les yeux une seconde... 👀 Quelle est ta pépite du jour? 🌱 Celle que tu voudrais garder dans ton Cœur ce soir. 🌙💛
✨ Et toi? ✨
Quel est ton moment bonheur à toi?
Qu'aurais-tu envie de nous partager pour faire grandir la forêt des Arbres du Bonheur? 🌳💛
Nous serions si heureux de te lire!
✉️ contact@arbresdubonheur.orgOn prend soin de ton adresse comme d'une petite graine, jamais partagée. 🌿
et pour aller plus loin...
Jeudi 💚
Mon Moment Bonheur
qui m'apaise▼
Je sème ma lumière au moment où j'allume une bougie... 🕯️✨ Juste pour mettre de la Lumière et de la joie dans mes pensées. 💛🌈 Et comme ça, tout au long de mon repas, je peux regarder la flamme qui danse 👀🔥, respirer doucement... 🌬️💛 un sourire sur le visage. 🙂
Huuummmmm! ✨ Quelle merveilleuse façon de commencer sa journée. 🥰🌿
Huuummmmm! ✨ Quelle merveilleuse façon de commencer sa journée. 🥰🌿
Vendredi 🌸
Mon Moment Bonheur
qui m'apaise▼
Je crée ma paix au moment où j'ouvre l'armoire pour prendre le pain... 🍞🪵 Où j'ouvre le tiroir pour prendre la planche et le couteau pour trancher le pain... 🔪✨
Je respire... 🌬️ Et je ressens la Paix! 🕊️💛 Hummmm... 🥰 Et en plus, ça sent boooon! 👃✨🍞
Je respire... 🌬️ Et je ressens la Paix! 🕊️💛 Hummmm... 🥰 Et en plus, ça sent boooon! 👃✨🍞
Samedi 🧈
Mon Moment Bonheur
qui m'apaise▼
Je crée mon apaisement au moment où je tartine le beurre... 🧈 Et je mets de la confiture sur ma baguette ou mon pain 🍓🍞
C'est un moment suffisamment long... ✨ Juste assez long pour respirer tout en douceur... 🌬️💛 Et laisser l'apaisement s'installer durablement en moi. 🕊️🥰 Hummm... Quel bonheur simple. 🙏
C'est un moment suffisamment long... ✨ Juste assez long pour respirer tout en douceur... 🌬️💛 Et laisser l'apaisement s'installer durablement en moi. 🕊️🥰 Hummm... Quel bonheur simple. 🙏
Dimanche 🌈
Mon Moment Bonheur
qui m'apaise▼
Je m'aime au moment où je commence à manger... Ouiiiiiiiiii! ✨ J'ai pris cette habitude toute douce... 🌱 De poser mon morceau de baguette sur la planche ou sur mon assiette, entre chaque bouchée. 🍽️🤲
Juste pour allonger le temps du repas... ⏳💛 Et donc... prendre un temps plus long pour prendre soin de moi. 💛🕊️ Hummm... Se nourrir en s'aimant. 🙏✨
Juste pour allonger le temps du repas... ⏳💛 Et donc... prendre un temps plus long pour prendre soin de moi. 💛🕊️ Hummm... Se nourrir en s'aimant. 🙏✨
Tu peux choisir un moment chaque jour, ou le même qui te fait du bien. Il n'y a pas de règle, juste ton cœur. ❤️
Je cultive la joie
Si ce rituel t'a apporté de la douceur, sème-le, fais grandir la forêt. 🌳