TA Journée Type : 7 rituels pour rayonner
« TA Journée type » c'est
Créer créer plus de Bonheur
dans TA vie un moment clé à la fois.
C’est aussi et surtout apprendre
pas après pas, à mettre plus de conscience dans TES gestes quotidiens grâce aux « Rituels ».
Et pour réussir à cultiver la Joie de Vivre à chaque instant, nous t’avons proposé jusqu’à maintenant, deux rythmes doux!
- Un rituel un jour à la fois une semaine à la fois.
- Un rituel un jour à la fois, un jour par semaine à la fois.
Si tu découvres ces rituels à l’instant, je te conseille de cliquer sur cette image afin de mieux comprendre la suite.
Et maintenant !
Que te proposons-nous ?
Mais ouiiiiii, bien sûr, tu l’as compris en un clin d’œil en regardant l’image.
Nous allons réussir ensemble, nous allons nous soutenir, nous encourager à Vivre et à Créer tout au long de la journée ces différents rituels grâce, notamment aux jeux du Cœur proposés par les enfants partout dans le monde.
Grâce aussi aux « émissions interactives proposées à différents moments de la semaine et avec d’autres personnes et avec TOI si tu le souhaites
TU es prêt(e)s !
Alors, Go, Go, Goooooo…
Les Rituels, c’est quoi ?
C’est la base.
C’est simple, c’est doux.
Respirer en conscience, lentement et profondément avec les deux mains sur le cœur à des moments clés de la journée, notamment lors des repas.
1 respiration, 2 respirations, 1 minute, 2, 3 ou 4 minutes…
C’est toi qui sens.
C’est tout.
Au sein de la Grande Forêt des Arbres du Bonheur, ce sont des moments de qualité vécus grâce aux jeux de respiration dans le Cœur, ce sont aussi des sources inépuisables de créativité chez les enfants partout dans le monde.
Et même si au moment clé du repas, tu ne manges pas, tu peux l’imaginer. Pour ton cerveau, pour ton cœur, c’est pareil, cela fait le même effet bienfaisant à ton corps.
C’est ça, la base du Bonheur un « moment présent en conscience » à la fois.
RITUEL 1 – Le Réveil
C’est un « espace-temps » privilégié pour préparer TA Journée avant même qu’elle ne commence. C’est aussi et surtout un moment pour observer avec Amour quelles sont les premières pensées qui arrivent, afin de choisir en conscience de créer le Bonheur dans TA Vie. (ex: rester 1 minute allongée, poser la main sur TON Cœur)
👉 Je découvre le rituel du Réveil en cliquant sur l’image
👉 Je découvre le rituel du premier repas en cliquant sur l’image
RITUEL 2 – Le Premier Repas
C’est un « espace-temps » qui nourrit TES pensées et TON Cœur aussi bien que TON Corps.
C’est aussi et surtout un moment pour choisir avec soin les intentions que TU laisses entrer en TOI pour la matinée. (ex: allumer une petite bougie, lire une carte de gratitude)
RITUEL 3 – Le Matin
C’est un « espace-temps » où TU rayonnes et partages TA Joie de Vivre avec TA famille, TON entourage.
C’est aussi et surtout un moment où TU choisis un geste « repère » simple pour conscientiser que TU es en train de créer TA Vie à chaque instant. (ex: ouvrir une fenêtre, arroser une plante)
👉 Je découvre le rituel du Matin en cliquant sur l’image
👉 Je découvre le rituel du Deuxième Repas en cliquant sur l’image
RITUEL 4 – Le Deuxième Repas
C’est un « espace-temps » où TU nourris le lien, que ce soit en pensées ou en présentiel.
C’est aussi et surtout un moment pour remplir TES pensées de Soutien Mutuel, de Bienveillance et de Gentillesse envers TOI-même et les autres. (ex: envoyer une pensée d’amour, partager un sourire)
RITUEL 3 – Le Matin
C’est un « espace-temps » où TU rayonnes et partages TA Joie de Vivre avec TA famille, TON entourage.
C’est aussi et surtout un moment où TU choisis un geste « repère » simple pour conscientiser que TU es en train de créer TA Vie à chaque instant. (ex: ouvrir une fenêtre, arroser une plante)
👉 Je découvre le rituel du Matin en cliquant sur l’image
👉 Je découvre le rituel du Deuxième Repas en cliquant sur l’image
RITUEL 4 – Le Deuxième Repas
C’est un « espace-temps » où TU nourris le lien, que ce soit en pensées ou en présentiel.
C’est aussi et surtout un moment pour remplir TES pensées de Soutien Mutuel, de Bienveillance et de Gentillesse envers TOI-même et les autres. (ex: envoyer une pensée d’amour, partager un sourire)
RITUEL 5 – L’Après-Midi
C’est un « espace-temps » de respiration et de recentrage au cœur de TA Journée.
C’est aussi et surtout un moment où TU prends 2 minutes pour TE déposer, respirer et TE demander: « Comment je me sens là, maintenant? De quoi ai-je besoin? » (ex: micro-sieste de 2 minutes, aller en Forêt)
👉 Je découvre le rituel de l’Après-Midi en cliquant sur l’image
👉 Je découvre le rituel du Troisième Repas en cliquant sur l’image
RITUEL 6 – Le Troisième Repas
C’est un « espace-temps » où le temps suspend son cours pour célébrer.
C’est aussi et surtout un moment où la Gratitude prend toute sa place, en T’émerveillant de toutes les petites merveilles déjà vécues aujourd’hui. (ex: nommer à voix haute 3 joies du jour)
RITUEL 5 – L’Après-Midi
C’est un « espace-temps » de respiration et de recentrage au cœur de TA Journée.
C’est aussi et surtout un moment où TU prends 2 minutes pour TE déposer, respirer et TE demander: « Comment je me sens là, maintenant? De quoi ai-je besoin? » (ex: micro-sieste de 2 minutes, aller en Forêt)
👉 Je découvre le rituel de l’Après-Midi en cliquant sur l’image
👉 Je découvre le rituel du Troisième Repas en cliquant sur l’image
RITUEL 6 – Le Troisième Repas
C’est un « espace-temps » où le temps suspend son cours pour célébrer.
C’est aussi et surtout un moment où la Gratitude prend toute sa place, en T’émerveillant de toutes les petites merveilles déjà vécues aujourd’hui. (ex: nommer à voix haute 3 joies du jour)
👉 Je découvre le rituel du Soir en cliquant sur l’image
RITUEL 7 – Le Soir
C’est un « espace-temps » où TU choisis la « pépite » de TA journée que TU vas honorer dans TON Cœur.
C’est aussi et surtout un moment pour la noter, la dessiner, la colorier… afin de préparer TES pensées de Joie pour demain et créer ainsi un magnifique cercle vertueux. (ex: carnet de pépites, dessin, 3 mots de joie)
De Cœur à Cœur !
Une invitation à transformer sa vie grâce de petites modifications très simples à mettre en place dans ses gestes quotidiens.
Ouiiiiiiiiiiiiii, ces rituels sont là pour :
- Te soutenir toi-même.
- Soutenir et Être encouragé(e) par tes enfants si tu en as.
- Soutenir, guider et Être encouragé(e) par tes élèves si tu en as aussi.
- Soutenir, rayonner et Être un modèle pour ton entourage familial, professionnel et au-delàààà.
- Soutenir et encourager les enfants qui créent plus de Bonheur, plus de Joie, plus de Paix intérieure partout dans le monde.
En réalisant un don ponctuel et/ou mensuel de ton choix en cliquant sur l’image ci-dessous
C’est simple, ludique et facile !
Un tout grand merciiiiiiii à toi pour ta générosité de Cœur envers toi-même et envers les enfants partout dans le monde.
De tout Cœur, Merci pour ton soutien !
La suite de l’aventure…
Je t’invite à cliquer sur l’image de ton choix pour aller plus loin et découvrir comment TU peux rayonner dans la Grande Forêt des Arbres du Bonheur.
Un pas de plus vers plus de joie et de rayonnement au quotidien ☀️
