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Et si ta journée commençait avant de te lever?
Lundi 💖
Mardi 🧡
Mercredi 💖
Jeudi 💚
Vendredi 🧡
Samedi 💚
Dimanche 🌈
Le Rituel du Réveil
Ma semaine type - Rituel 1 ☀️
Et si ta journée commençait avant de te lever?
Un espace-temps pour choisir de créer le Bonheur, avant même ton premier pas. 💛
Ton chemin d'une journée : 7 moments clés pour respirer dans le Cœur 🌈✨
🌿 Le Rituel du Réveil - qu'est-ce que c'est?
Si tu as la chance de ne pas appuyer tout de suite sur le réveil... entre ce moment-là, et jusqu’au moment où tu vas commencer tes gestes pour préparer ton premier repas.
Il y a là tout un espace, un espace de temps et un espace de vie. 💫
Où tu peux choisir de placer ton rituel. C’est un petit espace de temps et de vie que l’on choisit entre le moment où l’on entend ses premières pensées au réveil et le moment où l’on entre dans le temps du premier repas. C’est là que l’on place une respiration en conscience dans le Cœur.
Si tu as la chance de ne pas appuyer tout de suite sur le réveil... entre ce moment-là, et jusqu’au moment où tu vas commencer tes gestes pour préparer ton premier repas.
Il y a là tout un espace, un espace de temps et un espace de vie. 💫
Où tu peux choisir de placer ton rituel. C’est un petit espace de temps et de vie que l’on choisit entre le moment où l’on entend ses premières pensées au réveil et le moment où l’on entre dans le temps du premier repas. C’est là que l’on place une respiration en conscience dans le Cœur.
🎧 Écouter l'histoire du rituel
Prends 2 minutes, respire avec nous... 🌿
💖 Pourquoi ce rituel est si précieux?
Parce que ce sont tes premières pensées qui colorent toute ta journée. ✨
C'est aussi et surtout un moment pour observer avec Amour quelles sont les premières pensées qui arrivent, afin de choisir en conscience de créer le Bonheur dans TA Vie.
Et moi, j’ai choisi ce moment : une respiration en conscience, la main sur le cœur. 💛
Parce que ce sont tes premières pensées qui colorent toute ta journée. ✨
C'est aussi et surtout un moment pour observer avec Amour quelles sont les premières pensées qui arrivent, afin de choisir en conscience de créer le Bonheur dans TA Vie.
Et moi, j’ai choisi ce moment : une respiration en conscience, la main sur le cœur. 💛
🌈 Tes 7 moments bonheur du Réveil 🌈
💚 Comment on le vit?
Il ne faut pas changer tes gestes du matin. On change juste notre façon de respirer dedans.
On rend nos gestes conscients. Par exemple, lorsque tu ouvres une porte, tu concentres tes pensées sur ta respiration. Tu la ralentis, tu prends le temps.
Il ne faut pas changer tes gestes du matin. On change juste notre façon de respirer dedans.
On rend nos gestes conscients. Par exemple, lorsque tu ouvres une porte, tu concentres tes pensées sur ta respiration. Tu la ralentis, tu prends le temps.
Il y a déjà là toute une petite vie qui s'ouvre à moi. 🌿
Lundi 💖
Mon Moment Bonheur
qui sème la Joie▼
Dès que je perçois mes premières pensées, je m’allonge sur le dos, je pose mes mains sur mon ❤️ et je respire lentement et profondément pendant 2 à 3 minutes, en observant avec douceur ce qui se présente. 🥰
Je prends le temps de veiller à ne laisser entrer en moi, que des pensées qui créent du Bonheur et de la Joie.
Je prends le temps de veiller à ne laisser entrer en moi, que des pensées qui créent du Bonheur et de la Joie.
Mardi 🧡
Mon Moment Bonheur
qui sème la Joie▼
Quand j’arrive dans la salle de bain, je dépose mes vêtements usagés dans la manne à linge, je prends le temps de respirer lentement et profondément la Paix dans mon ❤️ 3 à 5 fois. 🥰
Mercredi 💖
Mon Moment Bonheur
qui sème la Joie▼
Avant de sortir de la chambre, je regarde par la fenêtre et je salue « le grand Maître », c’est à dire mon Arbre du Bonheur qui se trouve près de mon logement : un grand pin 🥰
Je le salue et le remercie en pensée pour tout le soutien et le bonheur que nous partageons.
Je le salue et le remercie en pensée pour tout le soutien et le bonheur que nous partageons.
✨ Et toi? ✨
Quel est ton moment bonheur à toi au réveil?
Qu'aurais-tu envie de nous partager?
On prend soin de ton adresse comme d'une petite graine, jamais partagée. 🌿
et pour aller plus loin...
Jeudi 💚
Mon Moment Bonheur
qui sème la Joie▼
Le moment où j’ouvre la porte de la chambre, où je me déplace dans le couloir, où j’ouvre la porte de la salle de bain, cela me permet de marcher en pleine conscience, de ralentir mes pensées et de commencer ma journée avec de belles pensées🥰
Vendredi 🧡
Mon Moment Bonheur
qui sème la Joie▼
Le moment où je me rase: Pour les femmes, les demoiselles, les jeunes filles, vous pouvez choisir le moment où vous vous coiffez, comme ça vous faites comme vous voulez. 😉
Je prends le temps de respirer lentement et profondément la Paix dans mon ❤️ durant tout ce moment et je veille à ne laisser entrer en moi, que des pensées qui créent du Bonheur et de la Joie en moi. 🥰
Je prends le temps de respirer lentement et profondément la Paix dans mon ❤️ durant tout ce moment et je veille à ne laisser entrer en moi, que des pensées qui créent du Bonheur et de la Joie en moi. 🥰
Samedi 💚
Mon Moment Bonheur
qui sème la Joie▼
Le moment où j’ouvre le tiroir et l’armoire pour prendre mes vêtements. Cela peut paraître court, toutefois, si les vêtements sont disposés dans différentes pièces, cela rallonge le temps de respiration consciente dans le ❤️
Dimanche 🌈
Mon Moment Bonheur
qui sème la Joie▼
Le moment qui allonge le temps de respiration consciente dans le cœur, c'est le moment où, dès que je suis habillé, je me dirige vers les escaliers pour descendre et une fois en bas commence alors mon deuxième rituel :
mon premier repas.
Je prends également le temps de veiller à ne laisser entrer en moi que des pensées qui créent du Bonheur et de la Joie. ✨
mon premier repas.
Je prends également le temps de veiller à ne laisser entrer en moi que des pensées qui créent du Bonheur et de la Joie. ✨
Tu peux choisir un moment chaque jour, ou le même qui te fait du bien. Il n'y a pas de règle, juste ton cœur. ❤️
Je cultive la joie
Si ce rituel t'a apporté de la douceur, sème-le, fais grandir la forêt. 🌳