Afin de prévenir les conflits, oser la bienveillance, est toujours une solution gagnante
Je transforme ma Viiiie, le climat relationnel de ma famille, de mon entourage social et au-delàààà…
Semaine 2 – Action 3 : Vivre ensemble, l’Harmonie
Présentation
Prendre le temps ; en présence de la famille et/ou des enfants de son entourage ou en patientèle si vous êtes thérapeutes, de respirer régulièrement en conscience tout en soufflant par la bouche sans mettre les mains sur le Cœur.
Tu as la possibilité de nous soutenir de différentes façons solidaires :
- Le soutien financier afin que nous puissions accompagner et former des communautés « en présentiel » partout dans le monde en remplissant le formulaire ci-dessous.
- Tu peux laisser des commentaires sous forme de témoignages lorsque tu participes aux événements « en ligne »
- Tu peux laisser une appréciation, déposer une image de tes productions ou celles de tes enfants, de tes élèves
- Tu peux aussi organiser des événements en liens avec les pratiques du Programme « Je donne et Je reçois »
- Continuer et maintenir la progression des nouvelles aptitudes et saines habitudes générées lors de la première semaine
- Favoriser le processus d’intégration dans ces nouvelles habitudes
- Intégrer la gratitude dans tous nos gestes quotidiens
Objectifs généraux
- Oser se dépasser.
- Transmettre de façon indirecte et efficace l’envie pour votre entourage de pratiquer ce type de respiration.
- Susciter l’intérêt de l’entourage,
le questionnement. - Intensifier le nombre de respiration
en pleine conscience dans le Cœur. - Créer de nouveaux rituels-routines
dans nos gestes quotidiens.
Objectifs détaillés
- Oser se dépasser Cette « petite » intensification est là pour non seulement apaiser les craintes de « comment transmettre ces pratiques » et elle est proposée également afin que vous puissiez intensifier vos auto-observation sur la simplicité de cette transmission et donc favoriser de la confiance et de l’estime de vous-même.
- Susciter l’intérêt de l’entourage, le questionnement
Ci-dessous, au point 5, nous donnons quelques exemples qui permettent de comprendre comment « susciter de l’intérêt » - Intensifier le nombre de respiration en pleine conscience dans le Cœur
Afin de pouvoir intégrer les objectifs ci-dessus, vous serez amené à respirer plus souvent de façon consciente. Cela sera d’autant plus bénéfique pour vous et votre entourage : personnel, familial, et professionnel (enseignant(e)s, thérapeutes, infirmiers…) - Créer de nouveaux rituels-routines dans nos gestes quotidiens
Il est plus facile d’intensifier le nombre de respiration en pleine conscience lorsqu’on les pratiquent à des moments bien précis et réguliers durant la journée : lors des débuts de repas, lors du passage d’une porte, d’un endroit particulier sur le chemin du travail, de l’école - Transmettre de façon indirecte et efficace l’envie
pour votre entourage de pratiquer ce type de respiration qui apaise Respirer lentement par la bouche n’est pas « habituel » et cela étonne votre entourage. Cette intensification va donc vous permettre d’expérimenter le : « comment répondre aux questions afin de continuer à susciter l’intérêt, donner l’envie sans imposer aux personnes de votre entourage d’en faire l’expérience ».
Voici quelques réponses possibles : Cela m’apaise, cela me détend. Je ressens de la nervosité dans la pièce, alors, comme j’ai appris qu’en respirant paisiblement et lentement par la bouche, cela apaiser l’énergie de la pièce,
je pratique cette solution. Je me sens un peu en manque d’énergie alors je respire lentement. Je fais cela pour garder ma joie, mon énergie… Cela me permet de me concentrer, d’améliorer mon attention.Toutes ces réponses vont certainement « appeler d’autres questions », il sera alors temps d’expliquer que vous suivez une formation et que plus tard, si la personne le souhaite,
elle pourra elle aussi, pratiquer ces « moments de qualité » pour soi.
Continuer et maintenir la progression de ces saines habitudes d’auto observation et de partages.
Intensification :
Cette semaine nous vous invitons à focaliser votre attention sur les impacts de votre rayonnement sur votre famille.
Pour les personnes « isolées », nous vous invitons à simplement continuer le travail de focalisation sur vous-même.
L’ONG Internationale Les Arbres du Bonheur propose également de « transmettre à l’équipe » sous forme de feed-back, nos auto observations de ces impacts et de ces résultats observés et générés
C’est-à-dire que pour avoir une meilleure optimalisation de ces résultats dans notre vie personnelle, dans notre vie familiale, dans notre vie associative et/ou professionnelle, il est souhaitable de les communiquer à l’équipe sous forme de commentaires, de témoignages, d’encouragements, de soutiens…
Les raisons de cette communication sont que cela :
👉 Stimule notre volonté de nous améliorer, de nous donner les meilleures conditions pour nous transformer et progresser, ensemble avec notre famille
et les enfants dans le monde
👉 Favorise la collaboration, le respect, la reconnaissance, la cohésion de l’équipe entre soi et soi, entre soi et son entourage personnel, familial et professionnel
👉 Favorise en nous, la sensation d’Être un citoyen du monde
👉 Développe la cohésion
👉 Encourage les autres membres de l’équipe à participer avec l’ensemble
de l’équipe
👉 Facilite l’enthousiasme, la Joie de Vivre et de communiquer ensemble autour de mêmes valeurs, de s’encourager à vivre ces expériences et à les partager avec sa famille, avec le monde.
» Sous notre Arbre de Paix, nous voici en plein exercice de respiration après une visite de réconfort à un malade!
Il faut avouer que l’état de santé dans lequel nous avions trouvé ce malade m’a fortement inquiété mais après cet exercice je me suis senti un peu soulagé.
Merci beaucoup pour cette formation »
Augustin Akilimali de RD du Congo
- La cohérence cardiaque
- La pleine conscience
- La psychologie positive
(à ne pas confondre avec les « pensées positives » - L’effet Pygmalion
- L’épigénétique
- La physique quantique
- La sylvothérapie
Comme il est mentionné ci-dessus, ces jeux sont simples ; redoutablement simples ; et lorsqu’on regarde une vidéo d’enfants ou de personnes qui pratiquent ces jeux, les personnes qui ne connaissent pas, qui ne pratiquent pas, ont tendance à croire que c’est TROP simple…
C’est un paradoxe que nous vivons depuis le début de la mise en ligne de ces jeux…
Ces fondements en sciences appliquées de pointes, sont très souvent interdépendants, interconnectés et intégrés de façon fluide dans nos gestes quotidiens, c’est aussi pour cela que ces jeux sont d’une « redoutable » efficacité !
Dans cette rubrique, nous les nommons sans les décrire, des vidéos spécifiques à chaque fondement scientifique seront disponibles très prochainement.
