Afin de prévenir les conflits, oser la bienveillance, est toujours une solution gagnante
Je transforme ma Viiiie, le climat relationnel de ma famille, de mon entourage social et au-delàààà…
Semaine 1 – Action 1 : Vivre ensemble, les « Jeux du Cœur»
Présentation détaillée
Résumé express :
👉 Tous les jours, matin et soir : prendre le temps de façon isolée (si possible) de respirer dans le Cœur durant deux à trois minutes avec les mains sur le Cœur. Ensuite, envoyer et recevoir une colombe de Paix et d’Amour à la fin des deux ou trois minutes comme illustré dans cette vidéo : https://youtu.be/2x2fwYlqb4A
👉 Tous les jours, aux alentours de la mi-journée : prendre le temps de façon isolée (si possible) de respirer dans le Cœur durant quelques cycles respiratoires complets (inspiration et expiration) avec les mains sur le Cœur et envoyer et recevoir une colombe de Paix et d’Amour.
Il n’est pas obligatoire de s’arrêter pour réaliser ce « moment de qualité avec soi » au milieu de la journée. Voici à ce propos, un exemple témoignage vécu en France : https://youtu.be/FEQlfPgXlx0
L’idéal est de vivre ce moment durant deux à trois minutes, toutefois, si vous ne faites que deux ou trois cycle respiratoire complet, c’est déjà merveilleux.
👉 Afin de faciliter la mise en pratique de ce moment de rituel autour du temps de midi, nous vous invitons à observer vos habitudes durant cette période : marche digestive, sieste, pause dans la nature, pause dans un lieu précis, repas… et d’y placer ce moment de qualité dans le Cœur avec vous-même à ce moment précis que vous choisissez, ce sera comme un nouveau rituel, une nouvelle habitude.
- Mise en place d’un rituel
- Mise en pratique de la respiration dans le Cœur
- Découvrir la force et la puissance du soutien mutuel
Mise en place d’un rituel
Je le répéterai encore et encore, « c’est grâce à la pratique quotidienne que les résultats et impacts seront les plus rapides et visibles ! »
Et qu’y a-t-il de plus facile pour réussir à se rappeler de mettre en place, une nouvelle habitude, c’est de créer un rituel sur une habitude, un rituel de Vie déjà installé dans votre Vie.
Se réveiller et s’endormir est un rituel universel et ce sont de plus des moments très particuliers où le cerveau est très réceptifs aux « idées d’Amour, de Lumière, de Joie, de Gratitudes… ».
C’est donc pour cela que nous vous proposons de réussir ce challenge de respirer en conscience à ces moments-là.
Le challenge de respirer également aux alentours de la mi-journée est plus délicat, car nous sommes en général « dans le move » et on oublie facilement…
Ce n’est pas bien grave, nous en sommes au début et si vous réussissez déjà le challenge du matin et du soir, c’est vraiment génial !- Mise en pratique de la respiration dans le Cœur
Une découverte ou une redécouverte tous les jours.
Ces moments de respiration en conscience sont les premiers pas vers la transformation complète de la vie de toutes les personnes qui les réalisent quotidiennement.
Le fait de mettre les deux mains sur le Cœur, favorise le ressentie et l’écoute des battements du Cœur Cela entraîne une perception de l’instant présent comme un cadeau, cela entraîne
également une meilleure attention et concentration qui devient plus longue et attentive. - Découvrir la force et la puissance du soutien mutuel
Grâce à la dernière partie de ces jeux de respiration en pleine conscience dans
le Cœur : le partage du « donner et recevoir » avec l’envoi de la Colombe de Paix à partir de l’énergie d’Amour Pur de notre Cœur .
Comme vous allez le découvrir, cet envoi de la Colombe de Paix est un outil pédagogique à part entière, car il est possible de l’utiliser de plusieurs façons différentes et pour diverses utilités extrêmement
efficace.
Cette semaine, nous vous invitons à focaliser votre attention sur les impacts personnels intérieurs et à observer les changements qui se passent en vous.
Les impacts, les résultats intérieurs et extérieurs des actions sont à découvrir par nous-mêmes
L’ONG Internationale Les Arbres du Bonheur propose ces deux termes de façon volontairement distincte, nous avons ainsi la possibilité ;
selon notre culture et notre Histoire de Vie, de pouvoir « auto observer » ces résultats et ces impacts de la même façon que les objectifs.
Ce sont des stimulants, des générateurs d’hormones de bien-être, car ces objectifs sont justement là pour apprendre à reconnaître la beauté
de ces résultats et ces impacts dans notre vie personnelle et collective : avec nous-même, avec notre famille, avec notre entourage amical,
associatif, professionnel…
L’ONG Internationale Les Arbres du Bonheur propose également de « transmettre à l’équipe » sous forme de feed-back, nos auto observations de ces impacts et de ces résultats observés et générés
C’est-à-dire que pour avoir une meilleure optimalisation de ces résultats dans notre vie personnelle, dans notre vie familiale, dans notre vie associative et/ou professionnelle, il est souhaitable de les communiquer à l’équipe sous forme de commentaires, de témoignages, d’encouragements, de soutiens…
Les raisons de cette communication sont que cela :
👉 Stimule notre volonté de nous améliorer, de nous donner les meilleures conditions pour nous transformer et progresser, ensemble avec notre famille
et les enfants dans le monde
👉 Favorise la collaboration, le respect, la reconnaissance, la cohésion de l’équipe entre soi et soi, entre soi et son entourage personnel, familial et professionnel
👉 Favorise en nous, la sensation d’Être un citoyen du monde
👉 Développe la cohésion
👉 Encourage les autres membres de l’équipe à participer avec l’ensemble
de l’équipe
👉 Facilite l’enthousiasme, la Joie de Vivre et de communiquer ensemble autour de mêmes valeurs, de s’encourager à vivre ces expériences et à les partager avec sa famille, avec le monde.
👉 Dans cette vidéo, Alain Kisena de RD du Congo, nous parle ici du début de ses pratiques.
Cliquez sur l’image pour lancer la vidéo.
- La cohérence cardiaque
- La pleine conscience
- La psychologie positive
(à ne pas confondre avec les « pensées positives »)
Comme il est mentionné ci-dessus, ces jeux sont simples ; redoutablement simples ; et lorsqu’on regarde une vidéo d’enfants ou de personnes qui pratiquent ces jeux, les personnes qui ne connaissent pas, qui ne pratiquent pas, ont tendance à croire que c’est TROP simple…
C’est un paradoxe que nous vivons depuis le début de la mise en ligne de ces jeux…
Ces fondements en sciences appliquées de pointes, sont très souvent interdépendants, interconnectés et intégrés de façon fluide dans nos gestes quotidiens, c’est aussi pour cela que ces jeux sont d’une « redoutable » efficacité !
Dans cette rubrique, nous les nommons sans les décrire, des vidéos spécifiques à chaque fondement scientifique seront disponibles très prochainement.
Tu as la possibilité de nous soutenir de différentes façons solidaires :
- Le soutien financier afin que nous puissions accompagner et former des communautés « en présentiel » partout dans le monde en remplissant le formulaire ci-dessous.
- Tu peux laisser des commentaires sous forme de témoignages lorsque tu participes aux événements « en ligne »
- Tu peux laisser une appréciation, déposer une image de tes productions ou celles de tes enfants, de tes élèves
- Tu peux aussi organiser des événements en liens avec les pratiques du Programme « Je donne et Je reçois »
